En la vertiginosa sociedad actual, donde la inmediatez y la multitarea parecen ser la norma, detenerse a reflexionar sobre la importancia de nuestros hábitos puede parecer un lujo. Sin embargo, para figuras como el psiquiatra español Enrique Rojas, los hábitos no son meras rutinas, sino los pilares fundamentales que construyen nuestra salud mental, nuestro bienestar y, en última instancia, nuestra felicidad.

Rojas, reconocido por su profundo análisis de la psique humana y su enfoque en la psicología positiva, subraya que la calidad de nuestra vida está directamente ligada a la calidad de nuestros hábitos. No se trata solo de grandes gestos, sino de las pequeñas acciones repetidas día a día que, de forma acumulativa, definen quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos. Desde la forma en que nos levantamos por la mañana, lo que elegimos comer, cómo gestionamos el tiempo, hasta la manera en que interactuamos con los demás o dedicamos tiempo a la lectura, cada elección recurrente moldea nuestra realidad.

El experto insiste en que los hábitos positivos actúan como un escudo protector frente al estrés, la ansiedad y la incertidumbre. Fomentar la disciplina en aspectos como la lectura diaria, el ejercicio físico, una alimentación equilibrada, el descanso adecuado o la práctica de la gratitud, no solo mejora nuestra salud física, sino que también fortalece nuestra mente, aumenta nuestra capacidad de concentración y nos permite abordar los desafíos con mayor resiliencia. Por otro lado, los hábitos negativos, aunque parezcan insignificantes al principio, pueden erosionar lentamente nuestro bienestar, generando un círculo vicioso de insatisfacción y malestar. Identificarlos y reemplazarlos por prácticas más constructivas es un acto de autocuidado fundamental.

Adoptar una mirada consciente sobre nuestros hábitos es el primer paso para una transformación profunda. Enrique Rojas nos invita a ser arquitectos de nuestra propia existencia, eligiendo ladrillo a ladrillo (o hábito a hábito) la vida que deseamos construir. Este enfoque no solo nos permite mejorar individualmente, sino que también tiene un impacto colectivo. En el norte de la Patagonia, una región de constante desarrollo y con dinámicas particulares en ciudades como Neuquén Capital, Cipolletti, Cutral Co o General Roca, la gestión de los hábitos personales cobra una relevancia especial. El ritmo de la industria petrolera en Vaca Muerta, la vida en las chacras del Valle Medio, o la adaptación a los desafíos climáticos, demandan una fortaleza mental y física que solo puede ser sostenida por rutinas saludables. La organización del tiempo, el manejo del estrés laboral y la búsqueda de espacios para el bienestar son fundamentales para quienes viven y trabajan en La Pampa, Neuquén y Río Negro, donde el boom energético convive con la necesidad de mantener un equilibrio personal y comunitario.

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